Почему уходит радость после потери веса?
В этом посте я расскажу тебе 5 причин, почему не получается полюбить свое новое тело, и что с этим делать.
Без разницы — стройная ты уже или нет. Тело может не нравиться каждой из нас. И эти взаимоотношения влияют на то, сохранишь ли ты свой результат или вернешься к старым объемам❗️
Так почему же любовь к себе не рождается вместе с похудением?
— Завышенные ожидания
Кому из нас не нравится стройная талия, пропорциональный верх и низ тела? И себя мы оцениваем исходя из этого шаблона.
Параметры можно изменить. Суть одна — есть фигура мечты. И если у нас ее нет, случается катастрофа. Снова диета, балахоны, качание нужных и ненужных частей тела…
✏ Здесь придется стать смелой и посмотреть реальности в глаза. У женщин существует 7(!) типов телосложения. Именно они отвечают за пропорции тела и размер костей. Кого каким природа одарит — великий рандом.
— Несбывшиеся ожидания
Похожая история часто происходит и с постановкой целей для снижения веса: сколько сбросить, как быстро. Обычно мы планируем минус Х кг за Y времени. И чтобы в итоге мы выглядели определенным образом. У организма на этот счет бывают совершенно иные планы.
✏ При постановке цели используй статистику, математику и здравый смысл. Закладывай запас по срокам как настоящий управленец. И помни, что даже если ты недосбросила 1-2-5 желаемых кг, у тебя уже есть отвес.
— Восприимчивость к мнению окружающих
Бывает, что близкие хотят о нас позаботиться. Но лучше б они молчали… Чего стоит совет подруги по типу: не забудь надеть лосины или плотные колготки под мини-юбку. А ты ведь только дошла до заветной цели…
✏ Иногда наш мозг склонен преувеличивать и выдавать желаемое за действительное. Спроси подругу, с чем связан ее совет? Вполне вероятно, что она просто имела ввиду твои незагорелые ноги, а не полные на твой взгляд икры.
Не пытайся читать чужие мысли. И да, одень любимую юбку, как хочется тебе!
— Плохое настроение
Еще вчера тебе казалось, что ты идеально красива и привлекательна. А сегодня с утра смотришь на свое отражение с тоской. Знакомо?
✏ Частенько дело в том, что ты сегодня в принципе не в духе или ожидается тяжелый день. Объективно могло ничего не измениться: ни плюса на весах, ни отеков на лице. Нет повода отрываться на себе в такие дни. Завтра будет легче.
— Двойные стандарты
Зачастую к себе мы относимся гораздо строже, чем окружающие нас люди. Подруге можно иметь ушки на попе. А тебе — ни в коем случае.
Причем, многие из нас верят в то, что окружающие тоже оценивают нас строго.
✏ Обрати внимание на это несовпадение. Есть хоть какие-то основания так относиться к самой себе?
🕊 Ни одна диета и новая цифра на весах не поможет любить свое тело. Нет любви — нет мотивации сохранять достигнутый вес. И все вернется обратно.
Поэтому, прежде чем помогать худеть, я всегда изучаю то, как клиент относится к своему телу.
🔺А какие причины не любить свое тело ты замечаешь у себя? Поделись в комментариях
