У меня нет времени на спорт!
Так и не надо!) Сейчас объясню почему.
Почему-то уже второй человек за неделю мне пишет что-то в духе: «Занимайся спортом, и забудешь про лишний вес.».
Мне хочется ответить разное.
Если я не в настроении, то хочется оратора тоже куда-нибудь отправить. В более хорошем расположении духа я начинаю объяснять, почему это не работает.
🔸Ни один вменяемый тренер, заманив в спортзал новоявленного атлета, не скажет:
Ешь булки, карбонару, бургеры и наггетсы из магаза. Хоть каждый день так питайся. Ты все равно похудеешь со мной. Яжсупер-тренер!
Нет, он скажет иначе.
«Дорогая, ты со мной начнешь чувствовать мышцы, тратить калории в дни тренировок. В итоге подтянешься. Но если ты будешь кушать булки на завтрак, обед и ужин, то ничерта у тебя не выйдет похудеть.»
И это будет честно.
Дальше в зависимости от, тренер посоветует есть курогрудь с гречей или же по-доброму отправит составлять рацион у специалиста. Ведь каждый должен заниматься своим делом.
И тут уже начинается наша с Мари работа.
🔸Спорт — это круто, но тяжело и больно.
Вообще-то лишний вес — это неплохая такая нагрузка на суставы. Тот же бег при лишнем весе противопоказан априори. Нет, можно, конечно, побегать. Но ваши колени потом выскажут вам фидбек на исконно русском.
Я знаю немало историй, когда тренеры игнорировали проблемы со здоровьем у подопечных. Но это не все.
После первых тренировок вы будете напоминать пингвина после инсульта. Мышцы будут болеть. И при виде лестницы вы станете искать глазами лифт. Услышав шутку, вам захочется посмеяться. Но вы лишь осторожно улыбнетесь. И не дай бог, вы простудитесь в процессе и начнется кашель.
Это пройдет. Но не сразу. И не все к этому морально готовы.
✏Запомните, пожалуйста. Стройность — это не про спортзал. Стройность — это про образ жизни.
И скорее всего вы уже что-то о нем знаете или хотя бы догадываетесь.
Да, стройные более активны физически. Но это не про спорт. Это про выйти размяться в обеденный перерыв. Выползти на прогулку вместо кинца с попкорном. Помыть посуду своими руками.
Важна привычка есть так, чтобы стройнеть и оставаться стройной. И эту задачу решает не тренер. Эту задачу решает диетолог/нутрициолог (еда) и психолог (привычка).
Тренер поможет вам потратить калорий 900 в неделю. Но то, как вы распорядитесь этим дефицитом — не его задача. Более того, 900 калорий в неделю — это минус 100 грамм с копейками на весах.
2 часа в неделю в тренажерке + время на дорогу. Это стоит этого?
❗️Если вы хотите:
— любоваться своим отражением в зеркале;
— красиво одеваться;
— гордиться своим достижением;
— избавиться от комплексов и одышки,
То вам точно к нам.
23 декабря мы начинаем готовить тех, кто будет стройными в Новом Году. Это будет 7-ми дневный интенсив с очень уютной и камерной атмосферой.
Подробности в закрепленном сообщении у меня на стене.
☘Спасибо, что вы дочитали до конца!
Мы уже составили новогоднее меню для стройных на Новый Год. Его получат все, кто придет на наш интенсив. Но мы решили им поделиться и с подписчиками.
Расскажите в комментариях, что вам мешает похудеть. И отправьте сообщение «Хочу новогоднее меню»🎄сюда: https://vk.me/psichoterra
и я вышлю его вам бесплатно.
