Как похудеть на 3 кг за праздники, не отказываясь от любимых блюд
К нам часто обращаются люди, которые хотят начать худеть, но боятся кучи ограничений. И вроде хочется постройнеть. Но в голове откуда-то берется нереальная цена для достижения этой задачи.
И мы понимаем откуда. Популярные диеты, тренеры — вот, что создает иллюзию, что сбросить вес нереально тяжело.
Иллюзии стоит развеивать.
Слишком уж высока их цена. Ведь не начиная свой путь к стройности сегодня, вы его только удлиняете. Боясь драконовских (и нереальных) ограничений, вы продолжаете жить по-прежнему. И по-прежнему набирать вес.
🪄Сладкое можно!
Никакого смысла запрещать сладкое нет. Вы будете страдать без него день-неделю-месяц. И в итоге съедите.
Мало того, что съедите. Вы же себя еще и ругать за это будете. Т.е. ожидаемое удовольствие вы не получите.
Так было и с нашей клиенткой, которую выносило при виде выпечки. Мы помогли ей сбалансировать рацион и научили управлять своим состоянием. Ведь недостаток микроэлементов и неумение справляться со стрессом зачастую приводят к запойному сладкоежничеству.
В итоге любимая выпечка осталась, а вес уменьшился на 5 кг.
🪄Алкоголь можно!
Да, мы в курсе, что все что не чистая вода — то еда. И алкоголь прекрасно помогает набрать вес.
Но запретив его полностью, вы будете грустить. Увы, алкоголь для многих стал средством социализации. И отсутствие традиционного шампанского в вашем бокале вызовет скорее кучу ненужных вопросов со стороны окружающих. И лишний стресс для вас.
Это не про праздничное настроение.
🪄Не есть нельзя!
Любая голодовка — даже кратковременная — аукается перееданием. Организм в ваши игры играть не будет. Свое он возьмет в любом случае.
Недоедали утром и днем? Пожалуйста. Вечером вы догоните этот дефицит с избытком.
Эта история очень часто встречается 31 декабря. Многие наши клиенты раньше старались голодать перед застольем. И за одну ночь могли употребить двойную норму еды на день.
Но организму столько не надо в моменте. И он отвечает запасами жирка в разных частях тела.
____________
Мы собрали самые частые заблуждения, которые мешали нашим клиентам вовремя обратиться к нам и похудеть.
На нашем марафоне «Стройных в Новом Году» мы продолжим развеивать мифы о стройности. И поможем выстроить путь к ней.
Старт 23 декабря. И места с личным сопровождением заканчиваются.
⭐ Записывайся на марафон и развей туман на пути к красоте! Все подробности в закрепленном посте у меня на стене.
